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2주시작🏃🏻‍♀️💪 240701

언니 첫번째 운동 할때 팔꿈치 쪽이 타는 느낌 들면서 아픈데 제대로 하는거 맞나요??ㅠ

너~~무 유익한 영상! 감사합니다!!

다른곳은 다 빠지는데 아랫배만 나와요? 왜 이럴까요? 미레나를 해서 그럴까요?😢

리즈시절로 함께 돌아가요~😂

단순명료 용 급공감요

아 두분 케미 너무 재밌어여😂😂😂😂

살이 빠지니 배꼽 모양도 이뻐지는 변화 역시 최고의 성형은 다이어트네요~❤❤

목에서 떨어지는 어깨라인이 너무 아름다우십니다 캬하❤

7월1일x2/

갱년기 가 올 나이가 되니 다이어트도 잘못하면 눈나봐지고 탈모도 오네요 하루 계란2개는 꼭 먹어야해요 탈모방지되는 발모전용두피제 도 검색해서 뿌리며 하셔야 탈모도 안와요 .. 역시 오메가 3,6,9, 도 꼭 드세요 먹으면 잘 모르지만 안먹으면 티가 나네요 ... 염증 많아지면 진짜 피곤해용.... 지방산을 돌려준다니 꼭 먹어서 건강한 다이어트해야겠어요 아직도 5키로 더 빼야 정상인뎅.....많은 정보주시는 제이제이살롱드핏 고마워용~

ㅋㅋㅋ빵먹는거 너무 귀여웡💗ㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 운동하고 무릎이 아픈데 왜 뭣땜에 아픈지 모르겠어요 ㅠㅠ

1:50 1. 승모+목 운동 6:40 2. 라운드숄더 12:23 4. 폼롤러 마사지 14:45 5. 기타 상체운동 자세브라는 뺐음

언니 부츠컷아닌 일반 레깅스도 만드러주세요ㅜㅜ

와 근데 종아리 기니까 비율 개좋아보이네 다리 진짜 길어보인다...

괜히 엄살 피우고 싶은 선생님이 계시는거에요ㅋㅋ친근감 느낄때 나오기도 하고요

아하!!!!!!!감사해요!!

😅

요고 재밌네요

배터질뻔 ㅠ튜ㅜ추

ㅋ 뼈 폭 처묵처묵

개인차 보다 남녀차이일 수도 있는거네요

인바디 정확한거 아닌데 이러면 다들 정확한줄 알겟네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

2:22

어차피 인바디로 근육량 체지방량 수치는 경향만 봐야지 개별 측정값 몇 개로는 통계적인 의미가 나타나지 않음..

폼롤러 어떤걸 구매해야 할까요

안녕하세여 🤗🤗🤗

줄리엔강 배나온게 훨신 인간적이고 보기좋은뎅?😅

딱 요즘 내 상태였네요. 어느정도 짐작했던 것들이지만 체계적인 설명을 들으니 좋네요. 감사

생리 일주일 전에 몸이 붓고 몸무게 변화가 없는 건 원래 그런 건가요? 몸도 무거워서 힘든데 몸무게 변화가 없으니 너무너무 지쳐요… ㅠㅜ

운동하니까 술마셔도 괜찮아!도 안빠지네요 하 진짜 착잡해 나자신 ㅠ

전.... 근육이 맞군요... 😢

jj님 인바디에 복부비만이라고 나오는 거 실화? ㅎㅎㅎㅎ 기계라는 건 참..

진짜 근육인데 어쩌죠,, 내가 극소수일줄이야,,, 허허,, 지방이랑 근육 딱 분리되어 최대로 뺐을 때 사이즈가 딱 나오네요,,,🥲 걍 건강하게 살아야지,,,

콩담백면 먹어봤는데 개인적으로 차갑게 먹으면 너무.. 별로였어요 흑 곤약에 가까운 식감이라 불에 익혀먹어야 좀 괜찮더라구요 저는 두유면으로 정착합니닷 이게 그나마 소면이랑 비슷했어요 고민 중이신 분들 참고 바라며,,X)

아랫배 운동에 이만한 운동이 없습니다. 이제는 더이상 물러날 때가 없다는 마음으로 했어요. 이제는 아랫배도 집어넣을 수 있게 됐어요. 꾸준히 해보고 있습니다. 굿!!

4:00

와 너무 좋은 수업이네요❤

팔꿈치 관절이 아픈 건 왜그런걸까요?ㅠ

그래도 나름 육수도 먼저 우리고 해서 맛있어 보여요

헬창들도 근육 하나 만들려고 세시간씩 운동하는데 세시간 간격으로 먹기만 하는 사람들이 운동하면 근육형 된다고 하는 거 진짜 킹받음

감사합니다 돈 굳혔어요!!! 차라리 유튜버 켜놓고 맨몸운동 할게요

다른 채널에서는 엉덩이 크기는 아무래도 타고난게 차지하는 비율이 크다고 했음 운동이 전반적으로 가지고 태어난걸 이쁘게 다듬어 주는거지 가지고 태어난 구조가 별로인데 그걸 바꿔 줄 수는... 없다고

후~!clear! 근데 언니..꼬리뼈아프면 어떻게하죵 ㅜ

간단하고 쉬운설명 감사합니다 운동하면서 간단한 논리 기억하면서 운동하겠습니다. 항상 잘보고 있습니다.

하 글루텐.. 저 이거 진짜 너무 공감해요. 전 원래 빵을 안 좋아하는 사람이라 20대 초반까지도 빵을 먹은 일이 별로 없었어요. 하지만 모 프랜차이즈 직영 직원으로 장시간 근무를 하면서 하루에 한 번 간식빵을 먹기 시작했죠. 1년 넘게… 그땐 일이 힘들어서 안 쪘었는데 그 후로 살이 찌는 체질로 변했어요ㅠㅜ 원래는 166/47~50kg를 왔다갔다 하는 정도였고 식사량은 남들 세 배 정도 됐었어요. 일 그만두고 직후에 53kg 정도 됐을 때도 모르고 있다가 58kg까지 찌고 다이어트를 처음 시작하게 됐네요. 웃긴 건 전 지금도 빵을 안 좋아해요. 먹고 싶다는 생각도 안 해요. 실제로 잘 안 먹고요. 근데 한 번 저렇게 체질이 변하니 방심하고 있음 찌더라고요😂😂 글루텐 무서운 애에요..

20240629 0000116 구매완료용❤ 어서 이거 입고 운동하고 체중감량 가자가자~

당만 줄이면 빠지더라